Może inaczej co byście polecili przy treningu 5x w tygodniu? A jedząc więcej wtedy dopiero będę się źle czuł może mam mylne myślenie. Zapomniałem zaznaczyć że zbytnio nie przepadam za jajkami :) Czyli wychodzi na to że muszę zjadać te 2000kcal
[...] kcal...razy 6 to 600 i ta liczba juz mi sie nie podoba...co moge brac w zamian do szkoly??wymyslilam sobie ze bede brala wase..(kiedys nie przeszlo bo robila sie miekka..a wtedy jest oblesna) ale teraz bede osobno brala wase i osobno jakis tam obklad...i do tego 2 jablka...madre nie??!! sama sie zadziwiam czasem.. moje drugie pytanie...to co [...]
[...] 2 tygodniowy okres roztrenowania - startuje we czwartek 13 maja. Zastosuje sie scisle do podanych porad - a pozniej podziele sie wnioskami - ale chyba to tego miejsce jest w innym dziale.. Nastepnie przerwa, a kolejny cykl planuje z zabawkami od Gaspari - ale wtedy pewnie bede mial kolejny zestaw pytan. Poki co, raz jeszcze serdecznie dziekuje ;)
to co już lepiej nic nie robić i siedzieć w domu i zamulać cały dzień , może za rok albo 1,5 będę mógł pójść do jakiegoś klubu bo mam 18 we wrześniu i wtedy ide na prawko , no ale w tym czasie lepiej coś porobić co? już wole sie nauczyć tych ***anych złych nawyków niż leżeć i sie tuczyć przed telewizorem
Moze ja źle widzę, ale Ty nie masz treningów siłowych, więc warzywa jadasz normalnie, szpinak też Jeśli dołożysz siłownię, to posiłki okołotreningowe wtedy powinny wyglądac nieco inaczej. Powinny co nie znaczy, ze muszą A węgle odciąć najlepiej z czego tylko się da, spokojnie możesz zostawić ww złożone w śniadaniu, a do reszty dodawać tylko z [...]
[...] zdanie na ich temat jak ja." Ukarz mi ta prawdę bo narazie przebywam w ciemności niezrozumienia Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, on miał takie i ok. Problem jest wtedy gdy ta opinia opiera się na emocjonalnych podstawach. Skąd masz pewność czy nie mówił tak przez złość, że nie przyjęli go do jakichś tajemnych struktur?(to tylko taki [...]
[...] co do stosowania obecnie IA czy srodkow :) niektorzy twierdza np by testosteron stosowac do moementu gdy estro nie wywali nam mocno poza skale i poziom estrogenow regulujemy wtedy dawka testa, a stosujemy dodatkowe anaboliki, ktore maja za zadanie zwiększyć efektywnosc cyklu. stara szkola to test w wysokich dawkach i stosowanie IA by kontrolowac [...]
hrrrrr powtórze po raz -nty spalacze to tylko dodatki. najpierw ułóz diete, dodaj aeroby, i zacznij chudnąc, jesli bedziesz miała mały bf to wtedy mozesz dodac jakis spalacz zeby pozbyc sie tego upierdliwego fatu co go nie mozesz zrzucic.
[...] tygodniowo... nie za dużo?" - owszem, jesli by liczyc na ilosc serii wychodzi za duzo, jednak ta metoda nie zawsze sie sprawdza - najlepiej samemu przetestowac plan i wtedy jest wszystko jasne plan byl testowany przez niejeda osobe z tego forum, nie slyszalem co do niego zadnych zastrzezen 2)jesli chdozi o podciaganie na drazku to masz [...]
[...] w spory jesli nie masz na to zadnego dowodu.Jak jestes tak mocno pewien swojego stylu kung fu ktory trenujesz to wystartuj w zawodach MMA i pokaz wszystkim, ze sie myle,a wtedy jesli wygrasz powiem sorry i przyznam ci racje. Krytykujesz to,ze glosze przeciwna teorie do twoich treningow? Jesli uwazasz wyzszosc form nad sparringiem,to sorry [...]
Dobra teraz takie coś opracowałem ... 1.olej lniany - 3 razy dziennie po 4 g 2.Nadal nie jestem pewny co do tych białek przed i po treningiem 3.Jeszcze pozostało mi dobić tłuszcze do tych 80 g i wtedy powinno być już git ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17a540aa8c0c4a34b1511055be6595f8.png
Z tego co się zorientowałem dzwoniąc tam , to onie nie za bardzo wiedzą co z tam jest w środku , a kłopotów nie powinienem mieć żadnych , bo babka powiedziała , że jeśli nie odbiorę to wyślą paczkę do USA z powrotem , no i wtedy będę musiał spróbować w inny sposób .
[...] trenowania codziennego)i ci lepsi,ambitniejsi z tej rekreacyjnej grupy jeśli chcą robią badania i jadą na zawody(i moga mieć np.po 20 kilka lat a trenować od 2).Tylko że wtedy jest sytuacja że na ringu spotkają się z rówieśnikiem trenującym od 10 roku życia i jest po zawodach... Z tym spotkaniem z rówieśnikiem który trenuje od 10 roku życia [...]
[...] Postaraj sie, zeby pomiedzy posilkiem a rowerkiem byla kilkugodzinna przerwa. Poza tym najlepiej zebys jezdzil na rowerku bezposrednio po basenie, jesli to wykonalne. Ale wtedy proponuje posilek bezposrednio po zejsciu z rowerka. Co do supli, to sie nie wypowiem, bo nie wiem zbyt wiele Wiem tylko tyle, ze na razie powinienes sie powstrzymac [...]
A cz na tym kross ds da się robić tricki jak wyżej .Kross ds ma u mnie plusa za to że jest uniwersalny i wtedy bym się zdecydował co czy street , dual czy dirt .
w Posilku po obiedzie , czesto Daje kurczaka z ryżem gdyz wtedy jestem po treningu. A ten posilek co Tutaj podalem to Tylko w weekendy jadam :) Masa? : w Przeliczaniu na 1kg Masy Ciała: B: 2,7g W: 3,4g T: 1,2g nie znam sie na Tych przeliczeniach i dlatego Podaje wam gram na kg. Chodzi Mi o to zeby nie zalać sie niepotrzebnym %BF , Tylko jechac z [...]
Jasiu i co z tego ze zyje ? kiedys wciagnie i padnie na ryj, ciekawe czy wtedy bedziesz sie cieszyl ze kolega padl ? Efedryna moze spowodowac zawal, zogn itd...jest ich wiele wiecej, i duzo straszniejszych Smacznego I nie zaczynaj od 45 mg. bo po co ?.
[...] srodmiazszowe Leydiga, ktorych dzialanie pod wplywem pewnej dawki (u kazdego innej) testosteronu z zewnatrz (plastry, zel, iniekcja) i nie tylko TST ulega zastopowaniu, wtedy ich blona ulega rozkladowi, co w medycynie okresla sie mianem uszkodzenia - z punktu widzenia patomorfologii jest to uszkodzenie komorki, z punktu widzenia andrologi [...]
[...] lacznie z tym, ze lekarz wykona do dwoch ruchow jak przy masturbacji. Musi miec pewnosc, ze z mechanika pracia jest wszystko dobrze. Przezyj to normalnie i nie "utrudniaj", wtedy bedzie szybko i sprawnie. Co do porannych wzwodow ja juz teraz bym Ci zalecal wykorzystac je do masturbacji lub seksu oralnego - te dwa rodzaje aktywnosci najlepiej [...]
Co do mojej otwartosci - jestem bardzo otwarty :) inaczej ludzie by nie byli ze mna szczerzy, tylko zatajali najbardziej wstydliwe watki seksualne z ich zycia :) od Was tez sie duzo ucze i jestem za to wdzieczny. Z ksiazek juz nie, bo mam 3 specjalizacje i wole opierac sie na praktyce i kontakcie z drugim czlowiekiem. Nowosci i tak mamy na [...]
Trening bokserski
